Большесосновская межпоселенческая центральная библиотека

30 июня в Большесосновской центральной библиотеке для лиц старшего возраста прошло онлайн-мероприятие “Здоровье для каждого” в рамках национального проекта “Продолжительная и активная жизнь”!

            Вместе с опытным психологом ГБУЗ ПК “Центр общественного здоровья и медицинской профилактики” - Бойченко Мариной Николаевой мы совершили увлекательное путешествие в мир психологии. Лекция “Сам себе психолог: самооценка ментального / психического здоровья” началась с разминки. Далее Марина Николаевна объяснила разницу между психологом и психиатром, рассказала о том, что такое ментальное здоровье человека, почему оно должно быть в норме. Узнали, что такое стресс и  как предотвратить нежелательные последствия стресса, как заботиться о себе, понимать свои чувства и сохранять хорошее настроение!
            Во второй части мероприятия, Марина Николаевна познакомила с несколькими диагностиками уровня тревожности : Школа тревоги Бека, Оксфордский  опросник счастья, Опросник депрессивного состояния. Провела диагностику стресса, благодаря которой участники узнали свой уровень тревожности. Так же дала совет на случай  высокого уровня тревожности : поговорить  с близким человеком или проконсультироваться со специалистом. В завершении мероприятия провела Тест "Прогулка по лесу. Интерпретация".

            Участники онлайн-мероприятия познакомились с простыми и эффективными способами, которые помогают справляться со стрессом, улучшить самочувствие и делать жизнь более радостной.